Wziął bym te 2 bo mają więcej obciążenia. Te hantle są okej, bo raczej po 100 kg na jednej nie będziesz dźwigał to ci starczą, na bardzo długo, można powiedzieć że na zawsze
Dobra to dokupie tak: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html Jak to stosować? bez przerw caly okres zimowy ok 4msc? http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Caps-opis35252.html#wartosci jak robie cykl mono z ostrovitu 8tyg, codziennie biore 5g krety do tego dołoże BA po 2 tabl przed treningiem i 2 po? Bedzie [...]
1 primo ULTIMO Pas nie ma znaczenia 2 primo Jak długo trenujesz, który to był Twój start na zawodach? 3 primo Jak często trenujesz? 4 primo ULTIMO II Nikt ot tak tutaj nie ułoży Ci wyczynowego planu treningowego, z kilku powodów, chociażby takich że nic o Tobie nie wiemy. Od tego masz Twojego trenera, (to już mówiły Ci osoby przede mną) On bowiem [...]
oczywiście że nie , proponuję ten zestaw na zastoje, natomiast nie zgadzam się żeby co trening robić inne ćwiczenia, wszystko z wyczuciem, ćwiczę danym zestawem ćwiczeń obojętnie na jaką partię tak długo aż czuje że mi to służy, gdy napotykam na sprzeciw progresu mięśni zaskakuje je czymś innym i tak w kółko
NICK: Pitbull001 PŁEĆ: m WIEK: 26 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY ok 1,5 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : mezocykl skladajacy sie 4 mikrocyklow split powyzej jest na 2 ostatnie mikrocykle POPRZEDNIO ROBIŁEM : ppl 2 miesiace [...]
dlaczego strata potu cwiczac tylko bica?? nie chwalac sie zawsze tak cwiczylem i mialem 43 na lapie ogolnie lapa zawsze mi szybko rosla, zreszta nie chce jej teraz tak ostro katowac bo jak juz pisalem wyzej byla zlamana i dlugo nie miala duzego wysilku, ale ok chetnie zobacze co bys zmienil, mam jeszcze pytanie co do pompek jak lepiej je robic [...]
Imo 1 caps wystarczająco z tego co się dowiedziałem. Jak długo trwało u Ciebie pobudzenie? Bo u mnie na innych suplach na geranaminie utrzymuje się ono ok 3h, nie ma żadnych zjazdzów, wszystko lekko i przyjemnie się kończy A jak odnośnie potliwości, dobre jako spalacz?
[...] 110 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: 4 g na kg -tłuszcz: 1,2 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wielokrotne, długo by wymieniać 8. TRENING: 9 lat ale były przerwy, ostatnie 2 lata cały czas 9. CEL CYKLU: siła, masa jak najbardziej sucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
kwestia nie jest w zbyt małej ilości kalorii a w tym by na tej niskiej kaloryce długo nie przebywać(podobnie jest z wysoką kaloryką i otłuszczaniem się). Powiedzmy, że jak raz na kilka dni (3,4) zjesz 2x więcej kcal i makroskładników to raczej Ci nic nie grozi, bo takie rotacje kaloryczne stosuje mnóstwo osób.
powiem ci tak jeśłi stosujesz takie metody w sklepie gdzie masz system monitorowania kamerami to długo sobie tam nie popracujesz, nie wolno ci uderzyc gościa pięściami bo cie najzwyklej poda na policję nie słuchaj takich rad bo źle skończysz , albo ic na kurs na licencje albo jedz na szkolenie dla pracowników ochrony
Jeśli tylko podejmę się tego, to na pewno skorzystam, bo w MMA nie siedzę zbyt długo, może niecały rok. Niestety najpierw musze skończyć inny projekt. Właśnie coś w stylu The Crimes, tzn też świat gangsterski, tylko że gra dużo bardziej rozbudowana + mocny system walki z planszą i strefami ciała. To pomoże mi poznać tajniki tworzenia takich gier, [...]
Zdaje sobie sprawę, że to było mało w ostatnim czasie ale nie trwało to na szczęście długo. Wcześniej jadłem więcej, obciąłem o kilkaset kcal i wymknęło się trochę z mojej kontroli. W każdym razie od dziś jem w280 b170 i t50 i zobaczymy jak będzie ;)
[...] masz problemy z zapamiętywaniem kolejnych info to podstawa, rób częstsze przerwy podczas bloków nauki (np, co 30-40 min)i przez głębolie wdechy dotleniaj mózg.Nie ucz się długo z tego samego przedmiotu, ale przeplataj przedmioty różniące się od siebie- to tak, jak byś na siłowni robił serie na przeciwstawne grupy mięśniowe. Wprowadź do nauki [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 130 -udo: 66 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 40 -węglowodany: 20 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen lecial i wino w marcu 8. TRENING: wysokoobjetosciowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 250e5d, od 5tyg dorzucam winko cybera 40ed, i mam kilka pytań. Cykl ma trwać 12 tyg, enana mam na 10, moge przeskoczyć na 2 ost tyg na propa żeby po cyklu nie czekac tak długo z odblokiem? Zaczyna mi się udzielać działanie estro, sutki troche nabrzmiały i są ciągle czułe, łykac tamoxa? Mogę zapodać w połowię 5000j.m HCG, bo troszkę się [...]
Na pierwszy rzut oka widać, że masz za dużo ćwiczeń na 1 partię w tygodniu i dochodzi do przetrenowania albo za długo jedziesz na tym samym planie. Wklej go najlepiej tak jak to radzi kolega z góry
[...] a to dopiero 10 dzień stosowania Thermo, choć główne znaczenie tutaj ma bardzo mocno trzymana dieta bez żadnych odstępstw i dużo aerobów jeszcze jedno pytanie, jak długo stosować Thermo żeby były efekty jego działania, teraz na pewno pociągnę 30 dni i zastanawiam się czy nie zrobić sobie później tygodniowej przerwy i jeszcze raz [...]
